○ 心療内科ってこんなところ
　心療内科は、主に心に症状が出る心身症を診るところです。心身症には、過敏性腸症候群やストレスなどが原因で発疹が出るアトピー性皮膚炎などが挙げられます。ほかにもさまざまな心身症がありますので、風邪などの病気ではないのに、体に不調をきたす場合、心療内科に行くといいでしょう。
　心療内科にかかる流れは、基本的には他の診察場所と同じです。まずは、予約をとります。そして、問診票の記入が済んだら、診察に入ります。
　心身症の場合は、体に不調の症状が出てますので、それがほかの病気（器質的疾患）なのか、心身症の症状なのかを、まず診察します。内科的な診察のほかに、血液検査やレントゲン検査を行うこともあります。そのため、身体的診察と心に関する診察を両面から行う必要があるのです。
　ですから、薬も身体的症状を改善する薬（整腸剤や皮膚の炎症を抑える薬など）を処方し、症状の改善をはかるとともに、心のケアとして、一般心理療法を行ったり、心の症状を改善する薬を処方したりします。

○ 心に原因があって体に出てくる症状、病気
　心療内科では、主にこのような症状を専門に扱っています。
　また、症状がひとつだけ出てくる場合の他に、複数の症状が同時に出る場合もあります。

○ 心身症になりやすい人
　心身症になりやすい人には性格的な傾向があります。一般に、周囲に気を使いすぎて、頼まれるとイヤとは言えない人が多いようです。
　他にも、以下のような性格の人があてはまるのですが、あなたは大丈夫ですか？

　あなたの心と体を守れるのはあなただけです。
　自分の気持ちや体の不調から目をそらさずに、疲れたらなと思ったら休む、ときには怠け者になる日を作るなど、まわりの人ばかりでなく、自分にも気をつかってあげましょう。

○ 元気な心で過ごすには
　現代人はストレスから解放されることはありません。毎日何かしらのストレスを受けながら生きていくしかないのです。
　この社会の中で元気な心で過ごしていくには、自分にいかにストレスがかかっているかを認識すること、そしてそのストレスを発散することが大切です。発散方法は、人それぞれ違ってくるでしょうから、自分に合った好きなことを選びましょう。ポイントは、ストレスとなっていることから一瞬でも頭が切り離せること。あなたはどんなことなら、没頭できますか？
　また、うまく発散できずストレスを抱えてしまったら、きちんと誰かに相談することが大切です。親兄弟、友だち、恋人などの身近な人でもいいですし、専門医でもいいでしょう。ひとりで抱え込んでどうにかしようとしない。それも大事なポイントです。
　元気な心でいるというのは、つらさがなく、無理もせず、自分らしく過ごせるということです。いま、あなたは自分らしく過ごせていますか？

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